filippa - step muskel 1:

break your heart - taio cruz

come on girl - taio cruz

whine up - kat deluna/ elephant man

hot - inna

good girl gone bad - rihanna

hotel room service - pitbull, jim jonsin

hung up remix - madonna

turn the lights off - kato

whats the altitude - cut chemist, hymnal

patron tequila - paradiso girls

shut up & drive - rihanna

let it rock - kevin rudolf, lil wayne

baker street - michael mind

morning after dark - timbaland, nelly furtado

rude boy - rihanna

then u came along - tingsek

enjoy = )

filippa

Godmorgon! Äntligen känns det som om sommaren har kommit = ) Solen skiner & jag är ledig mycket i veckan. Passar utmärkt då kreativ process is on. Min hjärna går på högvarv just nu. Den går icket att stänga av. Det är inget jag kan styra över. Tankarna virvlar kring step & aerobickoreografier, styrkeövningar, musik & utlärningssätt. Jag gillar verkligen känslan när jag blir insiprerad och tvingas vara lite kreativ med en deadline. Idag på förmiddagen ska jag träffa en av koordinatorerna på IKSU för att planera kring mina vik. Jag ska få chansen att vicka v.27-30. Superkul! Superutmaning.

Igår var också toppenväder! Jag koreograferade en stund innan lunch på IKSU sedan mötte jag upp Em som hade sin syster på besök & vi cyklade ner till stan & lunchade vid älven. Sen drog Em med mig på spinning. Ledaren var grym, så grym att jag faktiskt nästan kan erkänna att jag hade kul..!

Kan lägga ut min spellista sen för step muskelpasset - den är gryyyym.

V. 28 ons-lör någon som vill komma och hälsa på??? en systerskara kanske?? åka ner med mam & papp som ändå ska till umeå för att flyga??

...desto gladare ute i friheten! Solskenspussar från mig.

frida

@work. en bild säger mer än tusen ord, eller hur var det..? glad
midsommar till alla firare! :)

Frida och min bästa bok

Läs den! Vad är konst av Ernst Billgren. Man får inga svar men det
är ju sommar sol och kort tajt kjol som går i bräschen numera.

frida

move your ass, 

and your mind will follow

mot gerdahallen

frida rovinj

Mår så bra just nu! :) Kanske var det träningspassen på 360 som kickade igång endorfinerna som dansar salsa i kroppen? Njuter av solen, vinden, salt, jorgubbssorbet, torghandel, varma nätter, lugnt liv, motion. Norrlandsbiljetter efter midsommar är bokade och Josef hänger med i några dagar! Då ska han drillas i renskötsel och jordfräs. Sedan när semestrande, glassande, jobbande och dansande är klart så väntar en vecka i Kroatien. Mmmmm! LITE MERA MMM I LIVET HÖRRNI!

filippa - lyckorus!

Åhh! Tillbaks där jag hör hemma! Där jag känner mig som i mitt esse. Där jag kan ge nånting.Gympa! Bästa jobbet nånsin att instruera på IKSU.

Vilken dag, alltså. Tar det från början: vaknar upp som halta lotta (baaaajs), försöker få fatt i en vikarie till kvällens instruerande på IKSU - fail, drar iväg till jobbet där allt är upp och ner. Nytt kassasystem ska invigas och teknikens under - allt kraschar; internet, musik, ström. Ajja, jobbar vidare. Em och J kommer och käkar lunch - supertrevligt! Får inte fatt i vikarie, så kaffe och banan, sluta tidigare från jobbet och bege mig till IKSU. Där allt är upp och ner. Salen jag vanligtvis gympar loss i är under ombyggnad så en annan sal ska brukas, får inte igång musiken. Teknikens under - en gympa-gubbe löser det tillslut..! Tur att män finns. Vilka motionärer, vilken gympalycka! I löv it. Har saknat det. Fick tom en spontan "high five" efter finallåten. Foten kändes inte alls och nu efteråt känns kroppen sådär härligt post-gympa. Mitt pass = bästa träningen. SÅ det SÅ.

filippa - working girl

Ja, men se där. Förkyldningstider råder och C på jobbet har varit riktigt sjuk denna vecka. Detta har medfört att jag fått jobba jobba jobba. Jag klagar inte. Cash is king. Och när jag håller mig sysselsatt mår jag bra. Däremot var det mindre kul att jobba stängning måndagkväll för att sedan infinna sig för öppning tisdag. Kändes som om jag aldrig hann hem..! Jag kan även konstatera att jag kommer att ha grymmaste (läs lite väl GRANDIOSA) lårmuskler efter denna sommar. Jag bor på NydalaHÖJD. Det är uppför, uppför, uppför. Och när jag väl är hemma efter en dags arbete är jag trött, trött, trött. Det är verkligen skillnad mellan att sitta på föreläsningar en hel dag, slumrandes, på campus mot att jobba på café. Ibland vill jag bara spy på mina arbetskamrater som är uppfostrade i en annan mindre kvinnovänlig kultur och ibland har jag jättekul med dem. De är liksom ganska mycket mer temperamentsfulla än många svenskar, humöret får styra ganska friskt. Man vet aldrig var man har dem. Schpännande!

Näe, vila middagen och kanske slumra till? Saknar er därhemma. Puss Å Tuss

filippa

Godmorgon måndag. Jag har nog bestämt börjat vända lite på dygnet... mycket kvällsjobb medför att jag inte längre studsar upp 07.00. Sommartid, helt enkelt. Igår kväll träffade jag Em på stan & vi tog en söndagsfika på Waynes. Mysigt & superkul att umgås, vi planerade lite inför veckan & vi ska försöka hitta på så mycket som möjligt när vi är lediga samtidigt.

Att vara hem för att attendera Vickans student var UNDERBART! Vilken idyll, vilken dag: sol, strålande lycklig student & massa god mat. Underbart är kort.

Sen fick jag ärva familjens TV & fick den dessutom hitskjutsad av mor. Tusen, tusen tack! Den är så fin i ena hörnet av mitt lilla krypin.

Näe, nu ska jag snart pallra mig iväg på lite förmiddagsträning. Min älskade lilla fot ska få prova hoppa och studsa lite. Jag har varit halta lotta senaste veckan, men nu känns den riktigt bra igen. Ska instruera på torsdag och söndag, så ett test är på sin plats! Jobb blir det först kl 4 idag.

frida on the go

Då var man på G! Igår var det Claras studentfest, helt fantastiskt var det. Nu vidare till nästa =) Jag och Josef hjälpte till innan, bar musikutrustning (note to self: bli inte rockstar) och satte upp ett stort tält. Team Josef FTW! Fy farao vad bra vi var, det sa smäck (nästan) och sedan var tältet på plats. Innan det sa smäck så la någon (läs: jag) tältets tak på fel håll. Men eftersom att det spöregnade och blåste så tog naturen hand om att vända taket åt rätt håll. 

Bara en incident.

Josef är på utsidan av tältet för att dra ner väggarna så att jag kan fästa dom vid marken. Vi har dragit omkring tältväggarna över hela gräsmattan och har blöta fötter som glider omkring i blöta skor. Jag fattar liksom aldrig var Josef är fastän han säger: hääär, häääär, hääÄÄÄR.

Jag fattar fortfarande inte, men eftersom att vi ska vara på samma ställe så går Josef över till det enda återstående alternativet, icke-verbal kommunikation. Så tältväggen får sig några hårda slag och fyrahundra kilo gräs och vatten rasar över mig. Alltså var vi på samma ställe =)

Josef jag kommer att sakna dig! Vi ses SNART! 

filippa

Ledig idag. Otroligt behövligt då jag är ovan att jobba i det där tempot & är således dödstrött. Däremot hade jag inte beställt ihållande, äckligt, blött regn & kyla till min lediga dag. Men, men... tog mig iväg & storhandlade. Har även shoppat loss inför fredag. Ikväll ska jag träningsdejta med Em som har kommit tillbaks till Umeå. Jag har ont i foten, dock. Idag är bara en sån där dag. En sån där regnig dag. Blä. Fredagens outfit: (om det nu inte är snöstorm..)

frida så FRUKTANSVÄRT uttråkad vid det här laget

Vill ni ha lite influensa? Jag kan slå in mig själv i presentpapper och snören. Om jag orkar. 

filippa - working girl

Idag hade jag min första riktiga "sommarjobbs" jobbardag. Det var riktigt kul! Jag tyckte det var jätteroligt att få jobba dag som omväxling till allt kvällsjobb. Jag jobbade tillsammans med en annan ny tjej vilket var kul. Mr Boss jobbade också och han är ett kapitel försig. Men jag gillar honom - innerst inne är han en guldklimp. Nya birkenstock hade jag dagen till ära, fyndade dem för 99 spänn på ICA Maxi igår. Just nu lever jag efter filsofin att alla människor är goda och att om jag sprider positiv energi runt omkring mig kanske jag får något fint tillbaks.

Nu ikväll ska jag och N (den enda bruttan från klassen som för tillfället är kvar i Umeå) cykla ner till stan och köra utegympa i Vänortsparken. Blir spännande att testa IKSU´s sommargympa. Blir även spännande att se om benen orkar ta sig upp för svingen än en gång idag.......

Hoppas ni har en toppenmåndag.

frida för kyld

Åh heliga söndag i sjukdomens tecken. Igår köpte jag Kan Jang, strepsils, koksalt för nosen, c-vitamin och echinacea. Första rustningen, men samtliga gav mig tarmvred. Tydligen ska man inte ta alla samtidigt. Jaha.

Sen gick det ett dygn, jag vaknade och tänkte åh jisses vad frisk jag känner mig.
Men jag är såklart ännu sjukare idag.
Googlade desperat huskurer: "Undvik kurer som innehåller alkohol och droger."
Jaha och hur kul är det. Här sitter man med bag-in-box och narkotika men inte hjälper visst inte? Nej nej. Man ska äta vitlök och varm mjölk. Hellre har jag sju svåra år/dagar än att dra i mig något sådant. Fyyyyyyyyyyy så ekleeeet.

filippa

Peppen på jobb! Sitter med en kaffekopp och laddar inför kvällens arbetspass. Känns helt ok att jobba, ingen av mina kompisar är i Umeå just nu och än så länge saknar mitt rum en TV så jag är mycket tacksam för allt som sysselsätter mig.

Gårdagens mys på båten sjöbris var underbart. De är så häftiga de där tjejerna..! Sprudlar av positiv energi och det är kul när man har träningen gemensamt. Det är helt enkelt väldigt vettiga brudar. Jag blir inspirerad av dem, några har egna företag inom hälsa/träning och en tjej tog examen igår och har fått jobb som sportchef på ett gym i Norge! Riktigt spännande att få höra om. Företaget har fixat lägenhet åt henne, bil, resor - rubbet. Hon lämnar allt för att åka dit och pröva lyckan.

Imorse var jag iväg på ett steppass och sedan har jag tvättat. Har även träffat några fler korridorskamrater och de verkar trevliga. Jag småstädade lite i köket igår och idag har någon (love this person!) städat ännu mer! Jag kanske startade en positiv trend???

filippa

Åh, jag är så töntig, jag. Är lite nervös. Ska iväg ner på stan och fira terminsavslut med några instruktörer från IKSU. Jag blev liksom medbjuden i omklädningsrummet, känner dem inte så bra men nu har jag chansen! Är man 25 år när man fortfarande blir lite nervös inför nya social sammanghang? After work på en båt vid älven. Låter supermysigt. Och detta ska bli en sommar då jag tar mig ut mycket. Motto: umgänge & ha kul!!

Det är nervöst att bo i ny korre också. Jag har inte träffat alla som jag bor med ännu. En del har åkt hem över sommaren. Köket behöver verkligen städas och jag längtar nästan tills det är min städvecka, då blir det åååååka av! Imorse blev jag lite paff när en kille i kalsonger med en luffsig hund i hälarna hälsade mig godmorgon i köket. Liksom.. endast kalsonger?

I alla fall börjat mitt rum så smått få sig en touche av Filippa.

Kom och hälsa på mig i sommar! Varenda liten kotte är välkommen. Jag har en extra madrass och massa hjärterum.

frida UV-strålar

Oh gosh - nu har sommaren kommit med besked. Har varvat solning på loftgång och i lägenhet med öppna fönster. Man fluktar sig liksom inte i parken. Smorde in mig med mina nya solskydd. Överallt. 

....förutom att jag glömde längst upp i pannan. En liten reminder om de skräckscenario som väntar om jag inte använder solskydd. Snyggt och lärorikt.

filippa

Nu sitter jag på mitt nya rum och har fått igång internet! Imorgon flyttar jag hit. Snälla mammsen och underbara Vickan kommer och ska hjälpa mig. Igår, när jag fick se rummet för första gången, fick jag en klump i halsen. Dålig magkänsla. Det var inte städat och korridoren luktade.. studentkorridor. Men NU känns det mycket bättre. Jag kontaktade bovärden och han har städat idag - vilken ängel. Inte kul att börja sin inflytt med att städa efter någon annan. Plus att det står "välkommen nya tjejen" på kylskåpen i köket..! Jag träffade en av killarna som bor här igår och han verkar trevlig.

Tenta imorgon och sista skoldagen. Jag har inte pluggat så bra som jag brukar, men det är så mycket annat som upptar min energi och motivation just nu... som flytt! = )

Det var kul att jobba igår också och det verkar som om jag kommer att få jobba mycket i sommar. Dock ska jag filura på nån veckas ledighet i augusti, tror jag kunde vara väldigt skönt.

Nope. Back to project: move two houses away.

frida kokos och tusen samt en natt

It was some abu-dabi-fun! Håller med föregående talare hihi! Tur att vi har en hel sommar framför oss med en massa systermys!

Apropå sommaren har jag förberett mig för solens strålar och inhandlat kokos-krämer. 

Koko, loco, Abi Dabi Nuts!